fbpx

Science du Sommeil

Dossiers

Cycles et phases du sommeil

Le sommeil n'est pas continu. Il est constitué des plusieurs cycles par nuit, et chaque cycle est constitué des plusieurs phases ! Ici, on vous explique tout.

Rythme circadien et chronotypes

Notre corps est génétiquement programmé pour suivre un rythme d’à peu près 24 heures : c’est ce que l’on appelle le rythme circadien ou “horloge biologique”

Articles

Besoin de dormir : pourquoi ?

"Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?" De même que "Comment faisons-nous les enfants" cette question fait partie de…

Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ?

Pourquoi dormons-nous mal aujourd'hui ? Les effets secondaires indésirables et néfastes d'un mauvais sommeil sont considérables, tant sur…

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt : explications

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Retour sur une expression très populaire. L’avenir appartient à ceux…

La nuit porte conseil : mythe ou réalité ?

Vous êtes nombreux à penser que la nuit porte conseil. Se laisser une nuit avant de prendre une…

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on dort ?

Que se passe-t-il dans notre cerveau pendant qu'on dort ? On estime qu’un cerveau humain compte une centaine…

Lumière bleue : quels sont les dangers pour votre sommeil ?

Depuis quelques temps, on entend beaucoup parler de lumière bleue. Que ce soit par les médias, les fabricants…

Plantes pour dormir : Découvrez le top 10 !

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous souhaitez trouver une alternative aux somnifères ? A ce sujet,…

Hormone du sommeil : on vous dit tout sur la mélatonine

Hormone du sommeil : avez-vous déjà entendu parler de la mélatonine ? Si vous vous intéressez au sommeil ou à…

Quelle est la température idéale pour dormir ?

Quelle est la température idéale pour dormir ? Varie-t-elle suivant les saisons ? Peut-elle influencer notre qualité de sommeil ? Comment…

Si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi

Beaucoup de gens pensent que si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi. Mais est-ce vrai ? Les…

De combien de temps de sommeil avez-vous besoin ?

Pendant les vacances, on a enfin du temps pour soi, et notamment l’occasion de rallonger son temps de…

Combien de temps doit-on dormir ?

Combien de temps doit-on dormir ? Une idée reçue sur le sommeil très répandue est qu’il faut dormir…

Le sommeil avant minuit compte double

"Le sommeil avant minuit compte double". En voilà une bonne raison pour aller au lit plus tôt ! Enfin,…