Le sommeil n'est pas continu. Il est constitué des plusieurs cycles par nuit, et chaque cycle est constitué des plusieurs phases ! Ici, on vous explique tout.
Notre corps est génétiquement programmé pour suivre un rythme d’à peu près 24 heures : c’est ce que l’on appelle le rythme circadien ou “horloge biologique”
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Combien de temps doit-on dormir ? Une idée reçue sur le sommeil très répandue est qu’il faut dormir…
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