Sommeil - Experts du sommeil - Dreem

Sommeil

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, et pourtant, que savons-nous de lui ? De sa structure ? De ses fonctions ? De ses bienfaits ? Nous vous proposons ici une série d’articles grand public basés sur des publications scientifiques à la pointe de la recherche. Ils ont pour but de démêler la complexité du sommeil et vous dire tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur celui-ci.

Protégé : Thérapie Comportementale et Cognitive : qu’est-ce que c’est ?

Cet article est protégé par un mot de passe. Pour le lire, veuillez saisir votre mot de passe…

Les solutions pour s’endormir plus facilement

"L’insomnie d’endormissement”, ou l'incapacité à trouver le sommeil au moment du coucher, est particulièrement problématique. Elle diminue en…

Quels sont les effets du mauvais sommeil ?

A priori, mauvais sommeil et économie mondiale sont déconnectés l'un de l'autre. Pourtant, une étude publiée par le…

Les maladies liées au sommeil

Si nous sommes nombreux à mal dormir, et en conséquence à nous sentir fatigués, cela ne signifie pas…

Je me réveille fatigué : pourquoi ?

Beaucoup de gens se plaignent de fatigue au réveil. Leur sommeil n'est pas réparateur et il faut essayer…

Pourquoi avons-nous envie de dormir ?

Pourquoi a-t-on besoin de dormir ? Pour se régénérer, pour ne plus ressentir de sensation de fatigue. La…

Pourquoi dormons-nous si mal aujourd’hui ?

Pourquoi dormons-nous si mal aujourd'hui ? Les effets secondaires indésirables et néfastes d'un mauvais sommeil sont considérables, tant…

Analyse des applications santé sur le marché

Cet article sur l'insistance d'Apple à assurer la précision des applis de santé a d'abord été publiée par…

Que faire en cas d’insomnie ?

Un Français sur cinq souffre d’insomnie et on compte environ 10 % d’insomniaques sévères dans la population générale.…

Horloge biologique : tout savoir

Horloge biologique : tout savoir : comment expliquer le fait que l'on se couche presque toujours à la…

Comment savoir si j’ai bien dormi ?

Rôle, fonctionnement, recherche ... Le sommeil est un sujet très dense, complexe, également plein de surprises et d’inconnues.…

Nous dormons différemment d’un pays à l’autre

Les habitudes de sommeil de sommeil diffèrent selon les pays  Les habitudes de sommeil sont rarement les mêmes…

Comment le bruit rose aide à mieux dormir

C’est un phénomène étrange quand on y réfléchit. Pourquoi est-ce que le bruit statique d’une télévision sans réception…

4 choses à savoir sur le sommeil profond

Lorsque l’on pense au mécanisme du sommeil, trois lettres viennent souvent à l’esprit : R.E.M. Ces lettres désignent aussi…

Quelle position pour bien dormir ?

Il n’y a rien de plus agréable que de se réveiller après une bonne nuit de sommeil en…

Faire dormir bébé : comment faire ?

 Avoir un bébé est inévitablement associé à des insomnies. Rien n’est plus appréciable en effet que cette première…

Faut-il se lever tôt pour être productif ?

Nous nous sommes tous déjà dit que nous aimerions que les journées contiennent plus d’heures pour pouvoir faire…

Cinéma et sommeil : mythes et réalités

Le cerveau, un sujet de prédilection au cinéma À part manger, boire, ou conduire, il est rare que…

Non, les bracelets connectés ne mesurent pas précisément le sommeil

Tribune d'Hugo Mercier, CEO de Dreem, publiée dans le Huffington Post. Image Vanity Fair. Découvrons ici pourquoi les…

Les bénéfices du sommeil pour notre corps et cerveau

C’est un point sur lequel tout le monde est d’accord, spécialistes du sommeil et modestes dormeurs. Dormir permet,…

Pourquoi le sommeil est si important pour la santé ?

Découvrons ensemble dès à présent l'impact du sommeil sur la santé.  Dormir, un avantage évolutif  Dormir aurait d’abord…

Comment le sommeil améliore-t-il la mémoire ?

La plasticité du cerveau Notre cerveau n’est pas un réseau rigide. Il n’est jamais défini une fois pour…

Les cycles du sommeil : tout savoir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, et pourtant, que savons-nous de lui ? De sa structure ?…

4 astuces pour bien dormir en été

Comment bien dormir tout en profitant de l'été ? Les vacances d'été sont synonymes de convivialité. Que seraient des…

Pourquoi suis-je fatigué ?

Nous l’avons vu, notre sommeil est régulé en partie par notre horloge biologique. Un deuxième mécanisme nous pousse…

Test : tout savoir sur votre sommeil

Pour agir sur votre sommeil, il vous faut tout d’abord le comprendre. Voilà l’objectif principal de notre test…

Comment s’endormir plus rapidement ?

Les fonctionnalités d’endormissement de Dreem sont à la fois non-invasives et actives. Mais elles peuvent difficilement atteindre leur…

L’hypersomnie idiopathique : je dors trop

Rester au lit et dormir, dormir... Il y a certains matins où nous en rêvons tous. Ce que…

Quelles sont les alternatives aux somnifères ?

Face à l’insomnie, un grand nombre de nos concitoyens ont recours aux somnifères. Il s’en vend, en France,…

À quoi sert le sommeil ?

On le sait, le sommeil est vital pour notre organisme. Découvrons dès à présent son rôle et sa…

Comment nettoyer une gouttière dentaire ?

Si vous portez une gouttière dentaire (ou encore une orthèse dentaire, un protège dent, une gouttière anti-bruxisme, etc.),…

La sieste en entreprise, les bénéfices

Bâillement après bâillement, vous frottez vos yeux épuisés et essayez de vous reconcentrer sur votre travail. Cela vous…

Les liens entre sommeil et l’alimentation

L'alimentation est une partie importante de notre vie quotidienne. Et elle joue également un rôle important dans notre…

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Retour sur une expression très populaire. L’avenir appartient à ceux…

Je dormirai quand je serai mort : une bonne idée ?

« Je dormirai quand je serai mort ». Qui n’a jamais entendu cette phrase ? Retour sur une…

La nuit porte conseil : mythe ou réalité ?

Vous êtes nombreux à penser que la nuit porte conseil. Se laisser une nuit avant de prendre une…

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on dort ?

On estime qu’un cerveau humain compte une centaine de milliards de neurones. Ces neurones communiquent entre eux en…

11 clés pour trouver le sommeil rapidement et naturellement

N’importe quel dormeur vous le dira : trouver le sommeil est un passage obligé pour démarrer une bonne…

Qui dort dîne : ne sautez pas le dîner !

Qui dort dîne est une formule tellement bien sentie qu’elle passe pour une vérité absolue. Pourtant, sa signification…

Sommeil paradoxal : un stade de sommeil capital

Le sommeil paradoxal est le quatrième et dernier stade d'un cycle du sommeil. Différents stades du sommeil lent (léger et…

Avoir un sommeil réparateur : comment faire ?

Une bonne nuit de sommeil réparateur, tout le monde en rêve. Pourtant, rares sont ceux qui peuvent revendiquer…

9 solutions anti-lumière bleue : lunettes, filtres…

Que faire face à la lumière bleue ? Protéger ses yeux avec des lunettes anti-lumière bleue ou se protéger…

Lumière bleue : quel impact sur le sommeil et les yeux ?

Depuis quelques temps, on entend beaucoup parler de lumière bleue. Que ce soit par les médias, les fabricants…

La mélatonine : complément alimentaire sommeil et anti-jet lag ?

Vous avez déjà remarqué que le nombre de compléments alimentaires sommeil à base de mélatonine en pharmacie se…

Homéopathie sommeil : tout savoir pour mieux dormir

Nuits trop courtes, problèmes d’endormissements, réveils nocturnes… Il faut l’avouer, notre sommeil est parfois mis à rude épreuve.…

Grincer des dents la nuit : les solutions au bruxisme

Le bruxisme ne vous dit peut-être rien. Votre conjoint(e) ne supporte plus que vous grinciez des dents la…

Plantes pour dormir : Découvrez le top 10 !

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous souhaitez trouver une alternative aux somnifères ? A ce sujet,…

Somnifères : dangers et effets secondaires

Les somnifères vous permettent de trouver le sommeil. Certes, mais à quel prix ? Quels sont réellement les…

Somnifère naturel : 7 alternatives pour dormir sans somnifères

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le somnifère naturel peut-être une des solutions ! Vous connaissez…

Je suis fatigué, que faire ?

Je suis "fatigué", "surmené" ou encore "épuisé" ! Autant de termes qui révèlent une problématique de plus en…

Passage à l’heure d’hiver : bon pour le sommeil, pas pour l’horloge interne ?

Le changement d'heure est un sujet qui fait toujours couler beaucoup d'encre et qui alimente pendant quelques jours…

Tout savoir sur la somnolence au volant

Il nous est déjà tous arrivé de somnoler après une longue journée de travail ou en journée après…

Je suis insomniaque, que faire ?

Je suis insomniaque : être à l’heure au travail, ne pas rater son train, être bloqué dans les…

Pourquoi devrait-on passer à la sieste ?

La sieste, redoutée par les plus petits, adulée par les plus grands. Pourtant, ce concept reste encore trop…

Hormone du sommeil : on vous dit tout sur la mélatonine

Hormone du sommeil : on vous dit tout sur la mélatonine Hormone du sommeil : avez-vous déjà entendu parler de…

Un Réveil Intelligent pour votre sommeil

Détecter le meilleur moment pour vous réveiller ! Voilà l’objectif d’un réveil intelligent. Vous savez peut-être déjà à quelle heure…

A quelle heure se coucher pour être en forme ?

A quelle heure se coucher pour être en forme ? S’il y a une question que tout le…

Quelle est la température idéale pour dormir ?

Quelle est la température idéale pour dormir ? Varie-t-elle suivant les saisons ? Peut-elle influencer notre qualité de sommeil ? Comment…

Trop chaud pour dormir ? Toutes nos astuces

Si les températures élevées sont difficiles à supporter en journée, elles sont aussi problématiques à l’heure de se…

Sommeil et Rentrée – Comment reprendre le rythme ?

Sommeil et Rentrée - Les vacances, c'est le moment idéal pour rallonger son temps de sommeil/récupérer d’une dette…

Si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi

Beaucoup de gens pensent que si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi. Mais est-ce vrai ? Les…

Sommeil naturel – Les aliments qui vous aident à mieux dormir

Retrouver un sommeil naturel en apprenant à produire naturellement plus de mélatonine, c’est possible ! La mélatonine est une…

Comment bien se réveiller ? 10 astuces

Vous, vous n’êtes pas du matin ! Pas de panique, en matière de sommeil nous avons tous des…

De combien de temps de sommeil avez-vous besoin ?

Pendant les vacances, on a enfin du temps pour soi, et notamment l’occasion de rallonger son temps de…

Dossier Apnée du Sommeil – pour tout savoir

Apnée du sommeil, quelques chiffres En France, environ 5% de la population souffre aujourd'hui du syndrome d'apnée du sommeil.…

Apnée du sommeil : traitement et solutions

Pour les personnes atteintes d’un Syndrome d'Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS), plus communément appelé "apnée du sommeil", le…

Apnée du sommeil symptômes à connaître

Aujourd’hui, 2% des femmes et 4% des hommes adultes sont atteints d’un syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS). Le…

Apnée du sommeil risques d’un syndrome méconnu

L’apnée du sommeil est un syndrome méconnu, qui se caractérise pourtant par plusieurs symptômes facilement identifiables (découvrez la…

Compter les moutons aide à s’endormir

En cas d’insomnie, il faut compter les moutons pour s’endormir. Qui n’a jamais entendu cette expression ? Et…

Apnée du Sommeil Diagnostic

Vous présentez certains symptômes de l'apnée du sommeil, néanmoins vous ne savez pas comment procéder pour en savoir plus ? Les centres…

Apnée du sommeil Causes

L'apnée du sommeil est dans 90% des cas un Syndrome d’Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS) : ce sont les…

« J’ai raté le train du sommeil »

« J’ai raté le train du sommeil » Cette expression populaire s’utilise lorsque l’on manque le moment idéal pour s’endormir,…

Alcool et sommeil : la combinaison idéale pour bien dormir ?

Si certaines personnes ont pour habitude de boire  une tisane avant d’aller se coucher, d’autres préfèrent un petit…

Syndrome d’Apnée du Sommeil – définition

Le syndrome d'apnée du sommeil est relativement grave pour les personnes atteintes. C’est pourtant un syndrome souvent méconnu ou…

Il faut dormir 8 heures par nuit pour être en forme

Une idée reçue sur le sommeil très répandue est qu’il faut dormir 8 heures par nuit pour être…

Je n’arrive pas à dormir, pourquoi ?

"Je n'arrive pas à dormir". Si vous êtes en train de nous lire, c'est malheureusement que vous vous…

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Vous cherchez la meilleure position pour dormir ? Dans un sens, dans l'autre, vous les avez peut-être déjà toutes essayées…

25 idées reçues sur le sommeil

"Qui dort dîne", "Les heures de sommeil avant minuit comptent double", ou encore "Compter les moutons aide à…

Le sommeil avant minuit compte double

"Le sommeil avant minuit compte double". En voilà une bonne raison pour aller au lit plus tôt ! Enfin,…

Annuaire des bars à sieste en France

Nous lançons dès aujourd'hui le tout premier annuaire des bars à sieste ! Chez Dreem, comme vous l'imaginez…

Horloge interne : le donneur de temps de notre organisme

L'horloge interne est un mécanisme vital, présent chez tous les êtres vivants. Horloge interne – définitions utiles : Tous…

6 techniques de relaxation pour dormir

Il existe de nombreuses techniques de relaxation pour dormir. En vous aidant à lâcher prise, elles vous permettront…

Teneur en caféine : Une tasse de thé contient plus de caféine qu’un expresso

Les Français apprécient beaucoup le café, reconnu pour sa teneur en caféine importante. Si bien que 58 %…

Cycle du sommeil : pour mieux comprendre

Tout savoir sur notre cycle du sommeil : Une nuit de sommeil se décompose en plusieurs cycles du…

Questionnaire de Berlin: diagnostic apnée du sommeil

Le questionnaire de Berlin Définition Le Questionnaire de Berlin est un outil de diagnostic médical. Composé de moins…

Notre société est en dette de sommeil.

Nous dormons, en France, 1h30 de moins qu’il y a 50 ans [1]. Et non, nous n’avons pas besoin…

Test d’Epworth : évaluez votre somnolence

Le test d'Epworth, ou bien Échelle de Somnolence d'Epworth (ESS) Le test d'Epworth permet d'auto-évaluer notre niveau de somnolence…

Dormir, le secret d’une bonne santé

Aujourd’hui, dormir ne sert plus seulement à se reposer ou encore à limiter son niveau de fatigue. Un…

Comment savoir si je dors mal ?

"Je dors mal". Voilà une phrase que vous vous êtes sûrement déjà dit, ou bien que vous avez…