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Sommeil

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, et pourtant, que savons-nous de lui ? De sa structure ? De ses fonctions ? De ses bienfaits ? Nous vous proposons ici une série d’articles grand public basés sur des publications scientifiques à la pointe de la recherche. Ils ont pour but de démêler la complexité du sommeil et vous dire tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur celui-ci.

7 traitements contre l’insomnie

Traitements insomnie : un monde difficile à explorer, c'est le moins que l'on puisse dire ! Il existe tellement de…

Quelles sont les causes d’insomnie?

Dans l'article précédent de cette série, nous avons défini l'insomnie, examiné ses symptômes et évoqué les différents types…

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Qu'est-ce que l'insomnie ? La question peut paraître stupide, tout le monde sait ce qu'est l'insomnie. En réalité...…

Restriction du sommeil: qu’est-ce que c’est ?

La restriction du sommeil, parfois appelée thérapie de restriction de sommeil, est la technique utilisée dans la consolidation…

Test insomnie : Quelle est la sévérité de votre insomnie ?

“Suis-je insomniaque ?”, une question que l’on se pose souvent après plusieurs nuits sans dormir. Est-ce que votre…

TCC-I : Le programme sommeil par semaine

Dans l’article précédent de notre série sur la Thérapie Cognitive et Comportementale pour l’Insomnie, nous avons défini ce qu’était…

TCC-I : qu’est-ce que c’est ?

La TCC-I (I pour l'insomnie) est une déclinaison de la Thérapie Cognitive et Comportementale, développée dans les années…

Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’insomnie : dossier

La Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’Insomnie (TCC-I) est reconnue comme le moyen le plus efficace pour traiter l’insomnie. Insomnie,…

Rumination mentale : 4 astuces pour lutter

Rumination mentale : comment réagir ? Une actualité perturbante, une grosse présentation au travail demain, un malentendu avec…

Thérapie Cognitive et Comportementale : qu’est-ce que c’est ?

Thérapie Cognitive et Comportementale : définition et origines La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une thérapie destinée…

Maladies du sommeil : tout savoir

Si nous sommes nombreux à mal dormir, et en conséquence à nous sentir fatigués, cela ne signifie pas…

Je me réveille fatigué : pourquoi ?

"Je me réveille fatigué", cette phrase nous l'entendons beaucoup. Courte nuit, nuit agitée, simple méforme, les raisons peuvent…

Besoin de dormir : pourquoi ?

"Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?" De même que "Comment faisons-nous les enfants" cette question fait partie de…

Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ?

Pourquoi dormons-nous mal aujourd'hui ? Les effets secondaires indésirables et néfastes d'un mauvais sommeil sont considérables, tant sur…

Insomnie : les solutions non médicamenteuses

Insomnie solutions : un Français sur cinq souffre d’insomnie et on compte environ 10 % d’insomniaques sévères dans…

Horloge biologique : tout savoir

Horloge biologique : tout savoir sur le fait que l'on se couche presque toujours à la même heure.…

Bruit rose : comment aide-t-il à mieux dormir ?

Comment les bruits, dont le bruit rose aident-ils à mieux dormir ? C’est un phénomène étrange quand on…

Sommeil profond : 4 choses à savoir

Lorsque l’on pense au mécanisme du sommeil, trois lettres viennent souvent à l’esprit : R.E.M. Ces lettres désignent aussi…

Quelle position pour bien dormir ?

Il n’y a rien de plus agréable que de se réveiller après une bonne nuit de sommeil en…

Faire dormir bébé : comment faire ?

Faire dormir bébé : c'est la question ultime lorsque l'on vient d'avoir un enfant. Un bébé est inévitablement…

Se lever plus tôt pour être productif, bonne ou mauvaise idée ?

Nous nous sommes tous déjà dit que nous aimerions que les journées contiennent plus d’heures pour pouvoir faire…

Bracelets connectés sommeil : mesurent-ils vraiment le sommeil ?

Tribune d'Hugo Mercier, CEO de Dreem, publiée dans le Huffington Post. Découvrons ici pourquoi les bracelets connectés sommeil…

Quels sont les bienfaits du sommeil sur le corps et le cerveau ?

C’est un point sur lequel tout le monde est d’accord, spécialistes du sommeil et modestes dormeurs. Dormir permet,…

Importance du sommeil pour la santé : tout savoir

Nous le savons peut-être déjà : l'importance du sommeil pour notre forme au quotidien et plus généralement sur…

Sommeil et mémoire : quels sont les bienfaits ?

Malgré l’évidente vulnérabilité que le sommeil occasionne, dormir est en effet indispensable pour le cerveau et l’organisme. Profitant…

Les cycles du sommeil : tout savoir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, et pourtant, que savons-nous de lui ? De sa structure ?…

4 astuces pour bien dormir en été

Comment bien dormir tout en profitant de l'été ? Les vacances d'été sont synonymes de convivialité. Que seraient des…

Pourquoi suis-je fatigué ?

Nous l’avons vu, notre sommeil est régulé en partie par notre horloge biologique. Un deuxième mécanisme nous pousse…

Test sommeil : évaluez la qualité de votre sommeil

Pour agir sur votre sommeil, il faut tout d’abord le comprendre : voilà l’objectif principal de ce test…

Comment s’endormir plus vite ?

Les fonctionnalités d’endormissement de Dreem sont à la fois non-invasives et actives. Mais elles peuvent difficilement atteindre leur…

Hypersomnie idiopathique : symptômes, conséquences et traitements

Rester au lit et dormir, dormir... Il y a certains matins où nous en rêvons tous. Ce que…

Sevrage de somnifères : quelles sont les alternatives ?

***Attention, Dreem n'a pas vocation à faire de recommandations médicales. Avant d'entamer un sevrage de somnifère, demandez toujours…

À quoi sert le sommeil ?

On le sait, le sommeil est vital pour notre organisme. Découvrons dès à présent son rôle et sa…

Comment nettoyer une gouttière dentaire ?

Si vous portez une gouttière dentaire (ou encore une orthèse dentaire, un protège dent, une gouttière anti-bruxisme, etc.),…

Micro sieste en entreprise, quels bénéfices ?

Bâillement après bâillement, vous frottez vos yeux épuisés et essayez de vous reconcentrer sur votre travail. Cela vous…

Les liens entre alimentation et sommeil

L'alimentation est une partie importante de notre vie quotidienne. Et les liens entre alimentation et sommeil sont importants.…

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt : explications

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Retour sur une expression très populaire. L’avenir appartient à ceux…

« Je dormirai quand je serai mort ! » Décryptage

« Je dormirai quand je serai mort ». Qui n’a jamais entendu cette phrase ? Retour sur une…

La nuit porte conseil : mythe ou réalité ?

Vous êtes nombreux à penser que la nuit porte conseil. Se laisser une nuit avant de prendre une…

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on dort ?

Que se passe-t-il dans notre cerveau pendant qu'on dort ? On estime qu’un cerveau humain compte une centaine…

11 clés pour trouver le sommeil rapidement et naturellement

N’importe quel dormeur vous le dira : trouver le sommeil est un passage obligé pour démarrer une bonne…

Qui dort dîne : ne sautez pas le dîner !

Qui dort dîne est une formule tellement bien sentie qu’elle passe pour une vérité absolue. Pourtant, sa signification…

Sommeil paradoxal : définitions et infos pratiques

Le sommeil paradoxal est le quatrième et dernier stade d'un cycle du sommeil. Différents stades du sommeil lent (léger et…

Avoir un sommeil réparateur : comment faire ?

Une bonne nuit de sommeil réparateur, tout le monde en rêve. Pourtant, rares sont ceux qui peuvent revendiquer…

9 protections anti-lumière bleue : lunettes, filtres…

Que faire face à la lumière bleue ? Protéger ses yeux avec des lunettes anti-lumière bleue ou se protéger…

Lumière bleue : quels sont les dangers pour votre sommeil ?

Depuis quelques temps, on entend beaucoup parler de lumière bleue. Que ce soit par les médias, les fabricants…

Complément alimentaire sommeil : tout savoir sur la mélatonine

Vous avez surement déjà remarqué ce complément alimentaire sommeil à base de mélatonine en pharmacie ? Non ?…

Homéopathie sommeil : tout savoir pour mieux dormir

Nuits trop courtes, problèmes d’endormissements, réveils nocturnes… Il faut l’avouer, notre sommeil est parfois mis à rude épreuve.…

Bruxisme : les solutions pour ne pas grincer des dents la nuit

Le bruxisme ne vous dit peut-être rien. Votre conjoint(e) ne supporte plus que vous grinciez des dents la…

Plantes pour dormir : Découvrez le top 10 !

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous souhaitez trouver une alternative aux somnifères ? A ce sujet,…

Somnifères : dangers et effets secondaires

Les somnifères vous permettent de trouver le sommeil. Certes, mais à quel prix ? Quels sont réellement les…

Somnifère naturel : 6 alternatives pour dormir sans somnifères

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le somnifère naturel peut-être une des solutions ! Vous connaissez…

Je suis fatigué, que faire ?

Je suis "fatigué", "surmené" ou encore "épuisé" ! Autant de termes qui révèlent une problématique de plus en…

Passage à l’heure d’hiver : bon pour le sommeil, pas pour l’horloge interne ?

Le changement d'heure est un sujet qui fait toujours couler beaucoup d'encre et qui alimente pendant quelques jours…

Somnolence au volant : tout ce que vous devez savoir

Il nous est déjà tous arrivé de somnoler après une longue journée de travail ou en journée après…

Je suis insomniaque, que faire ?

Je suis insomniaque : être à l’heure au travail, ne pas rater son train, être bloqué dans les…

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

Quels sont les bienfaits de la sieste ? Redoutée par les plus petits, adulée par les plus grands,…

Hormone du sommeil : on vous dit tout sur la mélatonine

Hormone du sommeil : avez-vous déjà entendu parler de la mélatonine ? Si vous vous intéressez au sommeil ou à…

Un réveil Intelligent pour votre sommeil

Détecter le meilleur moment pour vous réveiller, voilà l’objectif d’un réveil intelligent. Vous savez peut-être déjà à quelle heure…

A quelle heure se coucher pour être en forme ?

A quelle heure se coucher pour être en forme ? S’il y a une question que tout le…

Quelle est la température idéale pour dormir ?

Quelle est la température idéale pour dormir ? Varie-t-elle suivant les saisons ? Peut-elle influencer notre qualité de sommeil ? Comment…

Trop chaud pour dormir ? Nos 8 astuces

Si les températures élevées sont difficiles à supporter en journée, elles sont aussi problématiques à l’heure de se…

Sommeil et rentrée, comment reprendre le rythme ?

Sommeil et rentrée - Les vacances, c'est le moment idéal pour rallonger son temps de sommeil/récupérer d’une dette…

Si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi

Beaucoup de gens pensent que si on a rêvé c’est qu’on a bien dormi. Mais est-ce vrai ? Les…

Quels sont les aliments favorisant le sommeil ?

Quels sont les aliments favorisant le sommeil ? Retrouver un sommeil naturel en apprenant à produire naturellement plus…

Comment bien se réveiller ? 10 astuces

Vous, vous n’êtes pas du matin ! Pas de panique, en matière de sommeil nous avons tous des…

De combien de temps de sommeil avez-vous besoin ?

Pendant les vacances, on a enfin du temps pour soi, et notamment l’occasion de rallonger son temps de…

Dossier apnée du sommeil : pour tout savoir

Apnée du sommeil, quelques chiffres En France, environ 5% de la population souffre aujourd'hui du syndrome d'apnée du sommeil.…

Apnée du sommeil : traitement et solutions

Apnée du sommeil : traitement et solutions ? Tous les traitements de l'apnée du sommeil ont le même objectif : agrandir…

Apnée du sommeil : symptômes à connaître

Aujourd’hui, 2% des femmes et 4% des hommes adultes sont atteints d’un syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS). Le…

Apnée du sommeil : risques d’un syndrome méconnu

L’apnée du sommeil est un syndrome méconnu, qui se caractérise pourtant par plusieurs symptômes facilement identifiables : découvrez la…

Compter les moutons aide à s’endormir

En cas d’insomnie, il faut compter les moutons pour s’endormir. Qui n’a jamais entendu cette expression ? Et…

Apnée du sommeil : diagnostic

Vous présentez certains symptômes de l'apnée du sommeil, néanmoins vous ne savez pas comment procéder pour en savoir plus ? Les centres…

Apnée du sommeil : causes

L'apnée du sommeil est dans 90% des cas un Syndrome d’Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS) : ce sont les…

« J’ai raté le train du sommeil » : explications

« J’ai raté le train du sommeil » Cette expression populaire s’utilise lorsque l’on manque le moment idéal pour s’endormir,…

Quel est l’impact de l’alcool sur votre sommeil ?

Si certaines personnes ont pour habitude de boire  une tisane avant d’aller se coucher, d’autres préfèrent un petit…

Syndrome d’apnée du sommeil : définition

Le syndrome d'apnée du sommeil est relativement grave pour les personnes atteintes. C’est pourtant un syndrome souvent méconnu ou…

Combien de temps doit-on dormir ?

Combien de temps doit-on dormir ? Une idée reçue sur le sommeil très répandue est qu’il faut dormir…

Je n’arrive pas à dormir, pourquoi ?

"Je n'arrive pas à dormir". Si vous êtes en train de nous lire, c'est malheureusement que vous vous…

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Vous cherchez la meilleure position pour dormir ? Dans un sens, dans l'autre, vous les avez peut-être déjà toutes essayées…

25 idées reçues sur le sommeil

"Qui dort dîne", "Les heures de sommeil avant minuit comptent double", ou encore "Compter les moutons aide à…

Le sommeil avant minuit compte double

"Le sommeil avant minuit compte double". En voilà une bonne raison pour aller au lit plus tôt ! Enfin,…

Annuaire des bars à sieste en France

Nous lançons dès aujourd'hui le tout premier annuaire des bars à sieste !  La sieste en entreprise est…

Horloge interne : le donneur de temps de notre organisme

L'horloge interne est un mécanisme vital, présent chez tous les êtres vivants. Horloge interne – définitions utiles : Tous…

6 techniques de relaxation pour dormir

Il existe de nombreuses techniques de relaxation pour dormir. En vous aidant à lâcher prise, elles vous permettront…

Teneur en caféine : Une tasse de thé contient plus de caféine qu’un expresso

Les Français apprécient beaucoup le café, reconnu pour sa teneur en caféine importante. Si bien que 58 %…

Cycle du sommeil : pour mieux comprendre

Tout savoir sur notre cycle du sommeil : Une nuit de sommeil se décompose en plusieurs cycles du…

Questionnaire de Berlin: diagnostic apnée du sommeil

Le questionnaire de Berlin Définition Le Questionnaire de Berlin est un outil de diagnostic médical. Les causes de…

Test d’Epworth : évaluez votre somnolence

Le test d'Epworth ou Échelle de Somnolence d'Epworth (ESS) Le test d'Epworth permet d'auto-évaluer notre niveau de somnolence pendant…

Sommeil et santé : 3 choses à savoir

Aujourd’hui, dormir ne sert plus seulement à se reposer ou encore à limiter son niveau de fatigue. Un…

Comment savoir si je dors mal ?

"Je dors mal". Voilà une phrase que vous vous êtes sûrement déjà dit, ou bien que vous avez…