Comment Dreem utilise le bruit rose pour améliorer votre sommeil profond ?

Les origines de Dreem

Votre oreille interne est une sorte de grand générateur — elle reçoit des sons synchronisés et les transforme en impulsions électriques qui sont interprétées par votre cerveau pour améliorer la qualité de votre sommeil. Comme expliqué dans notre précédent article, Dreem s’est appuyé sur la recherche scientifique de Jan Born, qui a prouvé qu’un son précis, utilisé à un moment donné, peut se synchroniser avec vos ondes cérébrales pour stimuler le sommeil profond.

Quelques difficultés à visualiser le procédé ? pensez à votre cerveau comme à un orchestre organique. Lorsque vous vous endormez, les rythmes de sa musique ralentissent. En sommeil profond, le tempo atteint son point le plus lent, à environ 1 Hertz. Cela signifie que votre orchestre joue pendant une demi-seconde, se tait pendant la demi-seconde suivante, et ainsi de suite. Les capteurs de Dreem peuvent enregistrer ces “ondes lentes”.

Au cours de la nuit, l’amplitude de votre activité cérébrale s’affaiblit progressivement, ce qui signifie que vous êtes de plus en plus agité. Pire encore, lorsque vous êtes stressé (et lorsque vous vieillissez), l’orchestre dans votre cerveau devient paresseux — réduisant davantage votre amplitude EEG et entraînant une mauvaise qualité du sommeil. Cela pourrait ne pas sembler bien terrible, mais la privation de sommeil profond a pu être directement reliée à la réduction des performances cognitives et comportementales, à la dépression, la perte de mémoire, les maladies neurodégénératives, cardiovasculaires et autres maladies chroniques.

 

La technologie au service d’un meilleur sommeil

Grâce aux électrodes encéphalographiques, Dreem est comme un chef d’orchestre qui se charge de garder le sommeil profond en rythme tout au long de la nuit. Il détecte les différents stades de votre sommeil et suit ses variations en temps réel. En phase de sommeil profond il décèle les impulsions du thalamus et émet lors de moments bien spécifiques, de courts bruits roses qui amplifient son action. Ces stimulations sonores sont comme un métronome utilisé pour rappeler aux instrumentistes quand jouer. Cette synchronicité signifie que vos ondes lentes restent au bon rythme et au bon volume pendant toute la nuit, entraînant des effets positifs sur votre sommeil.

Les bruits roses sont audibles ; mais par définition, elles interviennent pendant votre sommeil profond : vous ne les percevez donc pas consciemment et elles ne vous réveilleront pas. Ces stimulations sonores fonctionnant par le système de conduction osseuse, ne seront audibles que par vous-même. La qualité du sommeil se mesure selon deux indicateurs : le nombre des ondes produites durant la phase de sommeil profond ainsi que leur amplitude. Le bruit rose diffusé par votre bandeau Dreem a pour effet d’accroître l’amplitude des oscillations lentes (+28%) et de les multipliées (+32%). Votre sommeil profond est de ce fait optimisé et de meilleure qualité.

Les effets de ces minuscules notes de musique générées par le bandeau Dreem peuvent être directement observés sur votre EEG. Il ressemble généralement à ceci :

Nietzsche a dit une fois: “Une vie sans musique serait une erreur”.
Chez Rythm, nous croyons qu’une nuit sans la bonne musique pourrait l’être aussi.