Constantin, 12 nuits avec Dreem

“De manière générale, je trouve que je suis plus reposé.
Plus reposé, plus détendu.”

Bonjour Constantin. Avez-vous des problèmes de sommeil ?

Je dors plutôt pas mal. Je dors 7h par nuit. Maintenant je m’endors un peu mieux!

Vous aviez des problèmes d’endormissement ?

Un peu, parce que je pensais à des milliers de choses, que je n’avais pas fait dans la journée. Maintenant je mets un programme d’endormissement, avec un son. Je me concentre sur le son et je m’endors.

Avez-vous essayé d’autres solutions pour mieux dormir ?

J’ai utilisé une application, qui s’appelle Sleep Cycle. Elle n’était pas très concluante, elle donnait surtout des analyses de bruit, mais ce n’est pas un indicateur très performant..

Votre première impression lorsque vous avez eu le bandeau Dreem dans les mains ?

Infiniment plus léger que celui d’avant. Je l’ai vraiment trouvé plus confortable.

Comment s’est passée votre première nuit avec le bandeau Dreem ?

J’ai dormi normalement. Je ne l’ai pas retiré. C’était un premier test de performance.

Après avoir passé 12 nuits avec, quelle est votre fonctionnalité préférée ?

Je regarde mon Sleep Score. Je trouve que quand on fait un métier qui bouge pas mal, on ne sait pas tellement si on a bien dormi. Avec le bandeau Dreem, il y a peut-être un effet placebo, mais quand j’ai un bon score, je me dis : “Tiens, j’ai bien dormi!”

Utilisez-vous les fonctionnalités d’endormissement ?

Oui, je les ai programmées pas très longues, et j’utilise essentiellement celles qui reproduisent un bruit d’air. Donc je cale ma respiration dessus, c’est radical. Le bruit m’empêche de penser à autre chose, et au bout de 5 minutes, je m’endors.

Est-ce que vous utilisez les stimulations de sommeil profond ? En ressentez-vous les effets ?

Il m’arrive de ne pas avoir bien dormi et de me sentir reposé. Donc j’imagine que c’est efficace. Mais de manière générale, je trouve que je suis plus reposé. Plus reposé, plus détendu. Je pense que ça a eu un impact positif.

Consultez-vous vos données de sommeil sur l’application Dreem ?

Oui, en fait je rebranche le bandeau, il se synchronise avec le Wifi, et en général 3–4 minutes après mes résultats apparaissent.

Avez-vous appris des choses sur votre sommeil grâce à Dreem ?

Ça m’a appris pas mal de chose, notamment la décomposition d’une nuit, et le temps de sommeil réel. Je trouve ça intéressant de comprendre pourquoi la nuit n’a pas été si bonne que ça, s’il y a eu des réveils dans la nuit. Voir la différence entre sommeil profond, sommeil paradoxal..C’est intéressant, de comprendre son sommeil.

Pouvez-vous nous parler de votre Sleep Score ?

Le système attribue une note, qui sont des sleep points. Ils vont m’indiquer si j’ai bien dormi, si j’ai mis trop de temps à m’endormir.. J’aime bien les comparaisons avec les nuits précédentes : me dire que la nuit dernière, j’ai mis 20 minutes de plus que la moyenne habituelle. Ce côté est assez sympa.

Pour finir, êtes-vous satisfait de votre expérience avec Dreem ?

Très. Je suis très satisfait, je trouve que c’est vraiment bien. Ça m’amuse de faire partie de cette aventure là.

Comme beaucoup de gens au début, j’avais un peu peur : “Est-ce que le bluetooth est allumé, qu’est-ce qui va me passer dans le crâne etc..”. Finalement c’est hyper bien expliqué, on comprend très vite comment ça fonctionne, pourquoi il n’y a rien qui passe. La nuit, tous mes appareils sont en mode avion. Donc je dors sur mes deux oreilles.

Merci Constantin d’être venu témoigner de votre expérience du bandeau Dreem !

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