25 idées reçues sur le sommeil - Experts du sommeil - Dreem

25 idées reçues sur le sommeil

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« Qui dort dîne », « Les heures de sommeil avant minuit comptent double », ou encore « Compter les moutons aide à trouver le sommeil »… Les idées reçues sur le sommeil sont nombreuses et il est parfois difficile de démêler le vrai du faux. Certaines fausses idées sont tellement anciennes, elles remontent même parfois jusqu’au Moyen-Âge, qu’elles sont considérés comme avérées. Or, les récentes découvertes scientifiques nous aident à mieux comprendre le sommeil et viennent ainsi bouleverser certaines croyances établies. Pour vous, nous allons donc passer en revue les idées reçues sur le sommeil les plus populaires. Au fur et à mesure, nous allons faire ainsi toute la lumière sur tous ces préjugés en vous expliquant leurs origines et également en analysant leur véracité. Avec Dreem, vous saurez donc tout sur le sommeil et ses idées reçues dans la suite de cet article.

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Quelles sont donc ces idées reçues ?

1. Le sommeil avant minuit compte double

2. Il faut dormir 8 heures par nuit pour être en forme

3. Alcool et sommeil : la combinaison idéale pour bien récupérer

4. J’ai raté le train du sommeil

5. Compter les moutons aide à trouver le sommeil

6. Si on a rêvé, c’est donc qu’on a bien dormi

7. Qui dort dîne

8. La nuit porte conseil

9. Je dormirai quand je serai mort

10. L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt

11. « Moi je ne rêve jamais »

12. La digestion donne envie de dormir en début d’après-midi

D’autres idées reçues sur le sommeil …

13. « Moi je ne peux pas faire la sieste, ou alors je dors 3h »

14. Pour bien dormir, la chambre doit être bien chauffée

15. Les femmes ont les pieds froids, surtout le soir

16. J’ai bien dormi, car je ne me suis pas réveillé de la nuit

17. Je dors très bien, car je m’endors très rapidement

18. Dormir fait grandir

19. La privation de sommeil peut être mortelle

20. Si on meurt au cours d’un rêve, on décède alors dans la vie réelle

21. On dort mieux la tête au nord

22. Il ne faut jamais réveiller un somnambule, car c’est très dangereux !

23. Notre corps est quasiment à l’arrêt pendant que nous dormons

24. Faire du sport aide à mieux dormir

25. Regarder la télé m’aide à m’endormir 

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Les idées reçues sur le sommeil : conclusion

En conclusion, les idées reçues sur le sommeil sont, comme pour beaucoup d’idées reçues, toujours à mi-chemin entre la vérité et la désinformation. Beaucoup de ces préjugés ont été indéniablement établis par manque de connaissance à une époque où les moyens techniques n’étaient pas aussi avancés que maintenant. Peu à peu, elles sont même devenues de véritables croyances populaires. Les découvertes scientifiques ont cependant permis de bien mieux comprendre le corps humain ainsi que son fonctionnement, tels que les rythmes biologiques ou encore la composition du sommeil. Cela permet ainsi démêler le vrai du faux.

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on dort ?
Voir aussi

Néanmoins, on s’aperçoit que si certaines croyances n’étaient pas tout à fait exactes, elles étaient malgré tout vraies dans leur contexte. Le manque de connaissance sur le sommeil en général amène bien souvent à des erreurs d’interprétation sur le pays des rêves. Vous savez désormais ce qui est vrai et également ce qui ne l’est pas à propos du sommeil. 

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