Homéopathie sommeil : tout savoir pour mieux dormir - Dreem

Homéopathie sommeil : tout savoir pour mieux dormir

9min de lecture

Nuits trop courtes, problèmes d’endormissements, réveils nocturnes… Il faut l’avouer, notre sommeil est parfois mis à rude épreuve. Dans ce cas, on se tourne généralement vers les somnifères, qui restent un mauvais réflexe pour une grande partie des Français (en 2015, près 13,4 % des Français ont  utilisé au moins une fois des somnifères – source AFP). Cependant, si comme moi vous n’êtes pas prêt à utiliser des somnifères pour réussir à trouver le sommeil,  il faut savoir que d’autres solutions existent. L’homéopathie sommeil est l’une d’entre elles.

L’homéopathie sommeil : pourquoi ça m’intéresse ?

Normalement, nous ne sommes pas très à l’aise avec la prise de somnifères, principalement à cause des risques que cela comporte. Cependant, quand une insomnie fait son apparition, nous sommes légèrement démunie et généralement «  j’attends que ça passe » …
Pour remédier à ce problème, nous vous expliquons les différents remèdes naturels pour faciliter l’endormissement. Notamment les plantes pour dormir, les somnifères naturels ou même Dreem, qui a été concu pour résoudre les problèmes d’insomnie chronique. Lors de nos recherches, l’homéopathie sommeil ressortait assez fréquemment, ce qui nous a naturellement amenée à nous intéresser au sujet.

sommeil cerveau

L’homéopathie sommeil, qu’est-ce que c’est ?

  • Au départ, nous ne visualisions pas vraiment ce qu’on pouvait regrouper dernière ce terme : des extraits de plantes ? des huiles essentielles ?… En fait ce n’est rien de tout ça !

Le fondement de l’homéopathie repose sur deux principes : le principe de similitude, associé au principe de l’infinitésimalité.
Ces deux termes assez «  barbares » signifient plus simplement qu’il faut soigner le mal par le mal en forçant l’organisme à se défendre par lui-même.
Ainsi, sans rendre le patient encore plus malade, l’homéopathie contient des substances capables de déclencher les symptômes forçant le corps à se défendre.

A chaque problème une solution !

Dans le cas de l’homéopathie sommeil, ces substances agissent principalement sur la réduction des angoisses, du stress ainsi que de l’anxiété. Ces derniers interviennent régulièrement dans les problèmes d’insomnies ou de réveils nocturnes. La majorité du temps, le stress est majoritairement responsable de nos problèmes de sommeil.
Les pharmaciens vous diront d’ailleurs souvent : « il faut trouver  les symptômes responsables de vos problèmes de sommeil afin de prendre de l’homéopathie adaptée à vos besoins ».

La dizaine de substances homéopathiques reconnues comme efficaces :

  • De l’Arsenicum album en 9CH, si vous avez des difficultés à trouver le sommeil pour cause d’agitation ou d’angoisse.
  • Du Gelsemium sempervirens en 9CH, si vous constatez des difficultés à vous endormir pour cause d’anxiété notamment dû à l’anticipation d’un événement (examen, entretien…).
  • Du Coffea cruda en 9CH, si vous constatez une hyperactivité au moment d’aller vous coucher.
  • De l’Ignatia amara en 9CH, si vous êtes sujet à l’hypersensibilité et que vous avez des problèmes à trouver le sommeil.
  • De l’Arnica montana en 5CH, si vous avez du mal à « décrocher » notamment dû à une activité stimulante avant de vous endormir (activité sportive, jeux vidéo, travail, …).
  • Du Nux vomica en 4CH, utile si vous avez du mal à trouver le sommeil en cas de diner trop copieux.  
  • Du Stramonium en 9CH, utile si vous êtes sujet au mauvais rêve et si cela vous empêche de vous rendormir.

N’hésitez pas à demander conseil à de votre pharmacien, votre médecin voire même un homéopathe. Ce dernier se spécialise dans l’homéopathie à des fins thérapeutiques.

Il faut savoir que cette profession se réserve aux professionnels du monde médical de types : médecin, dentiste, sage-femme, kinésithérapeute, … Les homéopathes qui se déclarent sans diplôme médical risquent une poursuite pour pratique illégale de la médecine.

9CH, 5CH, 3CH … dilution et posologie

Le chiffre qui précède la mention CH représente le dosage, appelé dilution dans le cas de l’homéopathie. La dilution représente l’action qui consiste à diluer le produit dans un solvant (eau ou alcool). L’objectif étant d’extraire la substance qui déclenche les symptômes. Plus le chiffre précédant la mention CH est élevé, plus la substance aura eu besoin d’être diluée.

Il existe trois types de dilutions : basse (3 à 7CH), moyenne (7 à 9CH) et haute (9 à 30CH). Pour les troubles passagers du sommeil une dilution basse ou moyenne est à préconiser.

  • Les dilutions hautes sont réservées aux troubles du sommeil chroniques.

 

Au niveau de l’administration de l’homéopathie sommeil 

  • Les dilutions basses ou moyennes doivent être administrées 2 à 3 fois par jour, jusqu’à disparition des symptômes.
  • Les dilutions hautes, quant à elles, sont à administrer 1 fois par semaine voire 1 fois par quinzaine.

A noter que : de nombreuses informations indiquant la posologie de l’homéopathie circulent sur internet. Faites attention à bien sélectionner les informations que vous pourriez trouver. Notre objectif a été de recueillir des informations fiables sur le sujet. Nous nous sommes notamment orientée vers des pharmaciens ainsi que sur le site du Ministère des Solidarités et de la Santé.

Granulés, gouttes, ampoules … découvrez les formes homéopathiques

Après avoir identifié la substance homéopathique liée à vos symptômes ainsi que la dilution associée, plusieurs formes homéopathiques s’offrent à vous. Plus fréquemment utilisée sous la forme de petits granulés blancs, l’homéopathie se présente également sous la forme de gouttes, ampoules, ou poudres. homéopathie-sommeil---homéopathie-pour-dormir Toutes ces formes homéopathiques peuvent être utilisées. C’est à vous de décider celle qui vous convient le mieux.

L’homéopathie sommeil pour les enfants et les nourrissons ?

  • Les enfants et les nourrissons peuvent tout à fait prendre de l’homéopathie sommeil (la forme la plus recommandée étant les granulés) et plus généralement de l’homéopathie.

Il est important de respecter les doses conseillées et de ne pas hésiter à demander à un expert. Au niveau de la dilution on recommande les dilutions basses ou moyennes en cas de troubles passagers. En cas de troubles chroniques, d’opter pour une dilution haute. Concernant les substances homéopathiques :

  • Du Sulfur 7CH, pour un enfant ou un nourrisson qui se réveille facilement la nuit pour cause de bruit.
  • Du Jalapa 7CH, si votre enfant a des nuits agitées (cris, mouvements agités…).
  • De la Chamomilla vulgaris 7 CH ou du Cypripedium Pubescens 7CH, si votre nourrisson a du mal à trouver le sommeil.
  • Du Stramonium 7CH, si votre enfant est sujet aux cauchemars perturbant son sommeil.
Faire dormir bébé : comment faire ?
Voir aussi

A savoir : L’administration de l’homéopathie sommeil pour l’enfant et le nourrisson est identique à celle de l’adulte (voir ci-dessus dans la partie dilution et posologie).

Homéopathie sommeil : avec ou sans ordonnance ?

À la différence des somnifères, on délivre l’homéopathie sommeil sans ordonnance en pharmacie. Toutefois, il est tout à fait possible d’obtenir une prescription médicale de la part de votre médecin ou d’un homéopathe.

Pour les remboursements, la sécurité sociale prend en charge une partie de votre homéopathie sommeil (à hauteur de 30%). Il faut savoir que la sécurité sociale classe l’homéopathie sommeil en vignette bleu. Elle rembourse donc moins bien l’homoépathie que certains médicaments. A noter également que  l’homéopathie sommeil n’excède que rarement le prix de 3€ pour une centaine de granulés.

  • Bon à savoir : Votre sécurité sociale peut également vous rembourser la consultation chez un homéopathe conventionné à hauteur de 70%.

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En résumé

Vous savez désormais ce qui se cache derrière le terme «  homéopathie sommeil » !

Certaines personnes ne reconnaissent pas les bienfaits de l’homéopathie en raison du nombre important de dilution qu’occasionne le produit. Certains vont même jusqu’à dire « C’est simplement de l’eau et du sucre » commentaire repris sur le forum Doctissimo.

Résultat, l’homéopathie sommeil peut aider à lutter contre le stress ce qui peut permettre de trouver le sommeil plus rapidement. Nous n’irons pas jusqu’à dire que l’homéopathie sommeil va régler l’ensemble des problèmes de sommeil. Nous dirons plutôt que ça reste une alternative à la prise de somnifères. Si vous souffrez d’insomnies regulières, vous pourrez vous tourner vers Dreem qui mesure votre sommeil et propose des programmes de coaching sur-mesure pour résoudre ce problème de sommeil.

Cependant, si vous prenez actuellement des somnifères, n’arrêtez pas brutalement et demandez plutôt conseil à votre médecin. Ce dernier pourra notamment réduire progressivement votre prise de somnifères afin de limiter l’accoutumance.

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