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À quoi sert le sommeil ?

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On le sait, le sommeil est vital pour notre organisme. Découvrons dès à présent son rôle et sa structure de manière plus approfondie !

Le sommeil a un rôle crucial sur l’organisme

Tous les animaux dorment, malgré l’évidente vulnérabilité que le sommeil occasionne. Dormir est en effet indispensable pour le cerveau et l’organisme. Profitant de l’absence de stimuli extérieurs, le corps et le cerveau ont le champ libre pour effectuer des tâches d’optimisation : accumulation d’énergie, consolidation de la mémoire, reconstruction cellulaire… Le sommeil est ainsi le moment privilégié par l’organisme pour se réparer et se nettoyer. Sans lui, le corps dysfonctionne, s’affaiblit et finit par mourir.

Chez Dreem, 70 ingénieurs et experts du sommeil travaillent depuis plus de 3 ans sur une solution concrète pour améliorer la qualité du sommeil. Notre premier produit, le bandeau Dreem, améliore le sommeil à chaque étape, en temps réel.

Structure : les quatre grands stades de sommeil

Le sommeil est structuré en quatre stades, qui s’enchaînent et se combinent pendant la nuit.
 
sommeil
Il existe tout d’abord le sommeil léger de type N1 (5% de la durée totale de la nuit). C’est le stade de l’endormissement. Il marque le passage de l’éveil au sommeil. Les muscles se détendent, l’organisme se relaxe progressivement.

Vient ensuite le sommeil léger de type N2 (45% de la durée totale de la nuit). La respiration se ralentit, la température corporelle baisse et l’organisme commence à récupérer.
À eux deux, ces stades forment le sommeil léger, pendant lequel l’organisme est facilement réveillable.

Le sommeil profond “de type N3” représente quant à lui environ 25% de la durée totale de la nuit. Il intervient principalement en début de nuit. Les muscles sont détendus et la respiration est profonde et très lente. Profondément endormi, l’organisme est difficilement réveillable.Une des fonctionnalités du bandeau Dreem consiste à améliorer la qualité du sommeil profond à l’aide de stimulations sonores.

structure sommeil

Vient enfin le sommeil paradoxal ou REM (25% de la nuit, principalement en fin de nuit). C’est le siège principal des rêves, ceux dont le contenu est le plus riche. Les muscles du corps se tétanisent complètement, à l’exception des yeux (et bien sûr, des muscles respiratoires et cardiaques).

Le sommeil profond : le stade le plus récupérateur

Il existe de nombreuses théories, parfois contradictoires, sur le rôle de chaque stade de sommeil. Le cerveau étant très plastique, on s’aperçoit peu à peu qu’aucun stade de sommeil n’a un rôle absolument exclusif, et qu’ils ont chacun leur importance.

On considère cependant que le sommeil profond est le stade le plus réparateur de tous. C’est en effet celui que le cerveau privilégie après une période de privation de sommeil. Il participe activement à des processusessentiels pour l’organisme, en particulier l’évacuation des toxines, la mémorisation explicite ou encore la sécrétion hormonale.

Le bandeau Dreem est capable de moduler l’activité de votre cerveau durant la nuit, et d’augmenter également la qualité de votre sommeil profond. Cela n’a rien de magique. Nous vous expliquerons bientôt comment.

 

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