fbpx

Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’insomnie : dossier

2min de lecture
Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’insomnie : dossier

La Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’Insomnie (TCC-I) est reconnue comme le moyen le plus efficace pour traiter l’insomnie.

Insomnie, quelques chiffres

En France, 15 à 20% de la population souffre aujourd’hui de problèmes d’insomnie. 50% d’entre eux par une forme un peu plus sévère que l’on peut aussi appeller l’insomnie chronique.

Le syndrome touche ainsi environ 3 millions de Français. Pourtant, l’insomnie chronique est encore peu considérée comme une vraie pathologie. On a même tendance à vivre avec, plutôt que de prendre les devants pour enfin la résoudre car les solutions sont limitées.

Approuvée par les professionnels de santé, la Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’insomnie ne fait pas que soulager les symptomes et traite ces problèmes de sommeil à la source.

Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment fonctionne-t-elle et quelle est la meilleure façon de suivre ce traitement ? Dans cette série d’articles, nous décortiquons pour vous la Thérapie Cognitivo Comportementale (TCC). Retrouvez donc dès aujourd’hui un dossier complet regroupant articles et également conseils, qui répondent aux principales questions sur ce sujet, à savoir :

La thérapie cognitive et comportementale – qu’est-ce que c’est ?

Qu’est-ce que la TCC-I (la TCC appliquée à l’insomnie) ?

TCC- I : Le programme par semaine

La restriction du sommeil

Le contrôle du stimulus

Résultats : témoignages sur la thérapie cognitive et comportementale

thérapie cognitive et comportementale insomnie

 

Sources des informations

La thérapie cognitivo comportementale sur l’insomnie est une solution qui est plutôt méconnue par les Français. Afin de vous apporter des explications claires et également vérifiées, nous nous sommes appuyés sur des concepts scientifiques déjà démontrés, des articles ainsi que des publications rédigés par des professionnels de santé. Nous avons également eu l’occasion de travailler avec de nombreux experts en TCC, qui suivent d’ailleurs de nombreux utilisateurs du bandeau Dreem en cours de thérapie.

Nous commencons à savoir que le sommeil est très important dans nos vies et notre quotidien. Pourtant, que savons-nous de lui ?

De sa structure, de ses fonctions, ou encore de ses bénéfices ? Nous vous proposons ici une série d’articles grand public basés sur des publications scientifiques à la pointe de la recherche. Ils ont pour but de vous parler de l’insomnie chronique, et également de  d’une solution approuvée par les professionnels de santé.

Thérapie Cognitivo Comportementale pour l’insomnie : dossier
5/5 (3 vote)

Découvrez votre profil de dormeur grâce à ce test de sommeil

Commencer
Articles similaires

Un réveil Intelligent pour votre sommeil

Détecter le meilleur moment pour vous réveiller, voilà l’objectif d’un réveil intelligent. Vous savez peut-être déjà à quelle heure…

À quoi sert le sommeil ?

On le sait, le sommeil est vital pour notre organisme. Découvrons dès à présent son rôle et sa…

Rumination mentale : 4 astuces pour lutter

Rumination mentale : comment réagir ? Une actualité perturbante, une grosse présentation au travail demain, un malentendu avec…