Test sommeil : tout savoir sur votre profil de dormeur - Experts de sommeil

Test sommeil : tout savoir sur votre profil de dormeur

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Test sommeil : tout savoir sur votre profil de dormeur

Pour agir sur votre sommeil, il vous faut tout d’abord le comprendre. Voilà l’objectif principal de ce test de sommeil. Il vous permettra en effet de mieux connaître votre sommeil et de recevoir, en plus, des conseils personnalisés de la part de nos experts. Découvrez dès à présent quel type de dormeur vous êtes !

test sommeil

Qui a donc conçu ce test de sommeil ?

Nous sommes Dreem, une entreprise française spécialisée dans les neurotechnologies. Notre premier produit, le bandeau Dreem, est une solution efficace et également non-invasive qui améliore le sommeil en temps réel.

Le site mysleepprofile.dreem.com a été développé en collaboration avec la National Sleep Foundation (NSF), organisation américaine spécialisée dans l’étude, l’éducation et également la promotion du sommeil depuis 1990. Il a pour objectif de vous apprendre quel type de dormeur vous êtes, afin que vous puissiez comprendre votre sommeil, en vue de l’améliorer ensuite. De plus, la NSF nous a donné aussi accès à ses données pour construire ce questionnaire.

Comment est conçu ce test ?

À travers ce questionnaire, nous analysons ainsi tous les facteurs qui influencent la qualité de vos nuits, et serons alors en mesure de comprendre quel type de dormeur vous êtes :

  • temps de sommeil
  • difficultés d’endormissement
  • temps d’endormissement
  • réveils nocturnes
  • réveil matinal
  • activités avant le coucher
  • impact du sommeil sur l’activité en journée
  • moment de la journée où vous vous sentez le plus en forme
  • ou encore nombre de siestes

Quel type de dormeur êtes-vous ?

À partir de vos réponses, notre algorithme calcule ainsi votre score de sommeil. Ce score sur 100 vous permet alors d’apprécier la qualité globale de votre sommeil par rapport au reste de la population et à votre tranche d’âge.

Mais, au-delà du score, vous obtenez aussi de nombreux conseils adaptés à votre type de sommeil afin de mieux dormir.

Par exemple, le test de sommeil détecte que vous avez un chronotype de lève-tôt, votre niveau d’énergie sera alors maximal le matin, et vous pourrez ainsi vous organiser en conséquence.

Par exemple, si vous avez des réveils nocturnes ou encore des difficultés d’endormissement, vous recevrez également des conseils spécifiques pour ce problème-là.

Et vous, savez-vous vraiment comment vous dormez?

Juger la qualité d’une nuit est extrêmement complexe : en effet, il n’y a pas de nuit parfaite.

De plus, tous les dormeurs sont différents : génétique, style de vie, activité, ou encore chronotype… C’est pourquoi nous vous fournissons donc les conseils adaptés à votre sommeil.

Et vous, quel score obtenez-vous ? Découvrez le ici dès maintenant !

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Découvrez votre profil de dormeur grâce à ce test de sommeil

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