Pour s'endormir, il est important d'être prêt à dormir. Il est plus aisé de s'endormir en étant détendu. C'est dans ce cadre que s'inscrivent la méditation et la relaxation.
Saviez-vous qu'il existe des alternatives naturelles aux somnifères ? La mélatonine, certains types de plantes et exercices de relaxation peuvent vous aider à dormir.
Il se peut que vous considériez de prendre des somnifères pour résoudre vos problèmes de sommeil. Mais que sont-ils exactement et l'ajout de la prise de ces comprimés à votre routine nocturne peut-elle avoir des effets négatifs ?
Les TCC, ou Thérapies Comportementales et Cognitives, sont recommandées par la HAS (Haute Autorité de la Santé) comme traitement de référence contre l'insomnie. Comment ça marche et est-ce le bon traitement pour vous ?
Vous souhaitez en savoir plus sur votre façon de dormir ? Il existe des trackers de sommeil et des programmes pour cela. Vous pouvez ainsi en savoir plus sur les comportements et les routines nocturnes qui ont le meilleur impact sur votre sommeil.
Insomnie solutions : un Français sur cinq souffre d’insomnie et on compte environ 10 % d’insomniaques sévères dans…
Pour agir sur votre sommeil, il faut tout d’abord le comprendre : voilà l’objectif principal de ce test…
Une bonne nuit de sommeil réparateur, tout le monde en rêve. Pourtant, rares sont ceux qui peuvent revendiquer…
Que faire face à la lumière bleue ? Protéger ses yeux avec des lunettes anti-lumière bleue ou se protéger…
Détecter le meilleur moment pour vous réveiller, voilà l’objectif d’un réveil intelligent. Vous savez peut-être déjà à quelle heure…