Qu’est-ce que l’insomnie ?

Qu’est-ce que l’insomnie ? La question peut paraître stupide, tout le monde sait ce qu’est l’insomnie. En réalité… pas vraiment. L’insomnie est mal représentée et mal comprise à bien des égards. C’est pourquoi nous avons jugé bon de commencer notre série par une définition de l’insomnie.

L’insomnie est un trouble du sommeil défini comme une difficulté à s’endormir (insomnie d’endormissement), à rester endormi (insomnie de maintien du sommeil) et se réveiller trop tôt. Cependant, il s’agit d’une condition compliquée. Des facteurs allant du stress à l’environnement, en passant par différentes conditions physiques ou physiologiques peuvent tous impacter le sommeil.

En bref, ne pas pouvoir dormir ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’insomnie, bien que l’insomnie soit utilisée comme une sorte de terme fourre-tout pour tous les maux liés au sommeil.

Qu’est-ce que l’insomnie ? Un ensemble de symptômes et de conséquences

Une difficulté persistante à s’endormir et à rester endormi entraîne fatigue et manque d’énergie, difficulté à se concentrer, changements d’humeur. A leur tour, ces symptômes d’insomnie peuvent avoir un impact significatif sur la vie professionnelle, les relations, etc.

Chronique, aigüe, comorbide

L’insomnie se divise en plusieurs sous-catégories en fonction de la fréquence, de la gravité et des circonstances :

Insomnie chronique

Lorsque les symptômes se manifestent pendant au moins trois nuits par semaine et persistent pendant trois mois ou plus.

Insomnie aiguë

Un bref épisode de difficulté à s’endormir provoqué par le stress, les événements de la vie, le décalage horaire. L’insomnie aiguë tend à disparaître sans traitement.

Insomnie comorbide

L’insomnie peut être comorbide (qui existe en même temps) avec des conditions psychologiques telles que la dépression et l’anxiété. De plus, l’insomnie peut aussi être causée par des conditions physiques telles que la douleur chronique et l’arthrite, qui rendent le sommeil plus difficile.

Qui est le plus susceptible de souffrir d’insomnie ?

L’insomnie tend à devenir plus commune avec l’âge. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de connaître des troubles du sommeil et l’insomnie est une plainte courante pendant la grossesse.

En savoir plus sur l’insomnie

Nous vous avons concocté un dossier, nous détaillons tout ce que vous devez savoir sur les causes de l’insomnie, comment mesurer votre propre insomnie et nous allons vous faire découvrir toutes les solutions et tous les traitements disponibles.

Parce que même si ce n’est pas ce que vous ressentez quand vous vous réveillez au milieu de la nuit, incapable de dormir une fois de plus, l’insomnie n’est pas une condamnation à vie, il existe des solutions réelles et efficaces. Nous sommes là pour vous aider !

Pour aller plus loin :

Qu’est-ce qui cause l’insomnie ?

Test insomnie : Quelle est la sévérité de votre insomnie ? 

Traitement de l’insomnie et solutions : un guide complet

Comment la technologie peut-elle aider ?

Dreem 2 est une solution conçue pour aider les personnes ayant des difficultés à s’endormir ou à rester endormies pendant la nuit. Le bandeau recueille des données toute la nuit et est ensuite utilisé pour vous proposer des exercices adaptés, tels que la consolidation du sommeil, qui vous aideront à mieux dormir étape par étape.