25 idées reçues sur le sommeil
« Qui dort dîne », « Les heures de sommeil avant minuit comptent double », ou encore « Compter les moutons aide à trouver le sommeil »… Les idées reçues sur le sommeil sont nombreuses et il est parfois difficile de démêler le vrai du faux. Certaines fausses idées sont tellement anciennes, elles remontent même parfois jusqu’au Moyen-Âge, qu’elles sont considérés comme avérées. Or, les récentes découvertes scientifiques nous aident à mieux comprendre le sommeil et viennent ainsi bouleverser certaines croyances établies.
Pour vous, nous allons donc passer en revue les idées reçues sur le sommeil les plus populaires. Au fur et à mesure, nous allons faire ainsi toute la lumière sur tous ces préjugés en vous expliquant leurs origines et également en analysant leur véracité. Vous saurez donc tout sur le sommeil et ses idées reçues dans la suite de cet article.
Quelles sont donc ces idées reçues ?
1. Le sommeil avant minuit compte double
2. Il faut dormir 8 heures par nuit pour être en forme
3. Alcool et sommeil : la combinaison idéale pour bien récupérer
4. J’ai raté le train du sommeil
5. Compter les moutons aide à trouver le sommeil
6. Si on a rêvé, c’est donc qu’on a bien dormi
9. Je dormirai quand je serai mort
10. L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt
D’autres idées reçues sur le sommeil …
11. « Moi je ne rêve jamais »
12. La digestion donne envie de dormir en début d’après-midi
13. « Moi je ne peux pas faire la sieste, ou alors je dors 3h »
14. Pour bien dormir, la chambre doit être bien chauffée
15. Les femmes ont les pieds froids, surtout le soir
16. J’ai bien dormi, car je ne me suis pas réveillé de la nuit
17. Je dors très bien, car je m’endors très rapidement
18. Dormir fait grandir
19. La privation de sommeil peut être mortelle
20. Si on meurt au cours d’un rêve, on décède alors dans la vie réelle
21. On dort mieux la tête au nord
22. Il ne faut jamais réveiller un somnambule, car c’est très dangereux !
23. Notre corps est quasiment à l’arrêt pendant que nous dormons
24. Faire du sport aide à mieux dormir
25. Regarder la télé m’aide à m’endormir
Les idées reçues sur le sommeil : conclusion
En conclusion, les idées reçues sur le sommeil sont, comme pour beaucoup d’idées reçues, toujours à mi-chemin entre la vérité et la désinformation. Beaucoup de ces préjugés ont été indéniablement établis par manque de connaissance à une époque où les moyens techniques n’étaient pas aussi avancés que maintenant. Peu à peu, elles sont même devenues de véritables croyances populaires. Les découvertes scientifiques ont cependant permis de bien mieux comprendre le corps humain ainsi que son fonctionnement, tels que les rythmes biologiques ou encore la composition du sommeil. Cela permet ainsi démêler le vrai du faux.
Néanmoins, on s’aperçoit que si certaines croyances n’étaient pas tout à fait exactes, elles étaient malgré tout vraies dans leur contexte. Le manque de connaissance sur le sommeil en général amène bien souvent à des erreurs d’interprétation sur le pays des rêves. Vous savez désormais ce qui est vrai et également ce qui ne l’est pas à propos du sommeil.
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